Piros kabátos túrázó ül egy sziklaszirten, és a naplementében fürdő hegyeket és völgyet nézi

Együtt a változás útján

Biztonságos tér, tiszta kérdések és valódi figyelem, hogy újra rátalálj a saját utadra.

Amikor egyedül már nehéz továbblépni

Szilágyi Attila önismereti mentor kék kabátban és farmerben egy tavaszi erdei ösvényen sétálva

Nem kell mindent egyedül megoldanod. Akár párkapcsolati elakadással nézel szembe, akár kiégés, karrierváltás vagy belső bizonytalanság nehezíti a napjaidat: segítek tisztán látni, hogy mi zajlik benned valójában, és megtalálni a te saját, működő válaszaidat.

Szilágyi Attila
önismereti mentor

Elindulok.hu önismereti műhely
1121 Budapest, Karthauzi u. 6. 1. em. 6.
+36 (20) 571 6499

Időpontfoglalás naptárban
Hogyan indulunk el? (Tudnivalók)
Bőrdzsekis, hátizsákos fiatal férfi guggol egy mohás fatönkön, és a napfényes erdőt fürkészi (MI-generált illusztráció)

Merre indulnál?

Gyakorlati, élményalapú konzultációk: rálátsz az ismétlődő élethelyzeteidre, és megtanulsz tartósan változtatni rajtuk.

Foglalkozások áttekintése…
Szilágyi Attila önismereti mentor kabátban, stégen állva egy nádas tópart előtt, napsütésben

Menjünk együtt?

A megküzdést nemcsak könyvekből ismerem: a saját utamon is végigjártam. Ezért értem, min mész keresztül, és ítélkezés nélkül tudlak kísérni.

Részletek…
Sárga kabátos férfi áll a tóparton, és a ködös, hajnali fényben úszó hegyi tavat nézi (MI-generált illusztráció)

Hogyan találhatsz vissza a belső egyensúlyhoz?

Megérteni, elfogadni és cselekedni.

A tartós változás nem a külvilág megváltoztatásával kezdődik, hanem azzal, hogy rájössz, mi mozgat legbelül. Amikor tisztán látod a saját működésedet, a belső bizonytalanság helyét egyre inkább nyugalom és határozottság veszi át.
Fehér pólós nő ül egy fa stég szélén, felhúzott térddel, és a nyugodt vizet nézi (MI-generált illusztráció)
Tanítsd magad bízni és szeretni!

Hitelesen élsz?

Önmagad elfogadása azzal kezdődik, hogy el mered hinni: megérdemled a figyelmet és a szeretetet. Nem a teljesítményed miatt, hanem mert vagy.

Contact Drama…
Piros kabátos túrázó ül egy sziklaszirten, és a naplementében fürdő hegyeket és völgyet nézi
Légy jelen a saját életedben!

Hogyan hozol döntéseket?

Amikor a folyamatos túlagyalás helyett megtanulsz figyelni a belső jelzéseidre, a nehéz döntési helyzetek is könnyebben letisztulnak.

Vision Relax imagináció…

Gondolatébresztő írások a változásról

Válogatás és ajánló az Elindulok.hu önismereti magazin cikkeiből.
Festett mesekép: botos vándor áll egy sziklacsúcson, és a felhőtenger fölött a naplementében fénylő várat nézi (MI-generált illusztráció)

Mire jó az életközepi krízis?

Amikor a korábbi célok és rutinok már nem adnak örömet, eljött az ideje, hogy rátalálj a saját, valódi utadra…
Férfi naplót ír az ablaknál, mögötte a falnak dőlve gyermekkori önmaga, egy kisfiú ül: találkozás a belső gyermekkel

Együtt­érzel ön­magaddal?

Gyakran sokkal szigorúbbak vagyunk magunkhoz, mint bárki máshoz. Az önvád helyett az önegyüttérzés nyitja meg a fejlődés útját…
Mosolygó fiatal nő széttárt karokkal áll a napsütötte dombtetőn, a lemenő nap fényében (MI-generált illusztráció)

Valóban szabad vagy?

Szabadnak lenni annyit tesz: a saját értékeid szerint élni, megfelelési kényszer és bűntudat nélkül kiállni azért, ami fontos neked…
Négy vidáman nevető kisgyerek ül egy farönkön a napsütötte erdőben, és szappanbuborékokat kap el (MI-generált illusztráció)

Haza­találsz ön­magadhoz?

Felnőttként gyakran olyan szerepeket játszunk, amelyeket régen tanultunk meg. Ideje leporolni azt, aki legbelül valójában vagy…

Ha szeretnél kiszakadni az örökös rágódásból és magabiztosan dönteni a saját életedről, tegyél egy lépést magadért.

Időpontot foglalok
50 perces bejelentkező beszélgetésre

Szilágyi Attila önismereti mentor fotelben ülve, jegyzetfüzettel az ölében a budapesti műhelyben
A segítő keze ceruzával jegyzetel egy füzetbe, a háttérben a kanapén ülő kliens (MI-generált illusztráció)MI-generált illusztráció
A segítő keze ceruzával jegyzetel egy füzetbe (MI-generált illusztráció)MI-generált illusztráció

Veled vagyok a folyamatban: személyes kísérés

Az egyéni konzultációkon biztonságos térben, ítélkezés nélkül ránézünk arra, ami most nehéz neked. Segítek kibogozni a belső feszültségeket és megtalálni a te saját megoldásaidat.

A tanácsadás során fokozatosan feldolgozod a rejtett félelmeidet, belső feszültségeidet és fájdalmaidat. Ez teszi lehetővé, hogy egyre szabadabban és kiegyensúlyozottabban élhesd az életedet.

Mikor érdemes tanácsadásra jönnöd? Mik a részvételi feltételek? Hogyan zajlik a tanácsadás? Mennyi ideig tart egy alkalom és hol történik? Hány alkalomra van szükség összesen? Milyen témával érdemes kezdeni? Hogyan jelentkezhetsz?

Részletek… Férfi a fejét a kezébe hajtva ül a kanapén, szemben vele a jegyzetelő, szemüveges segítő (MI-generált illusztráció)

Mit ad neked az önismereti mentorprogram?

Bajban lenni természetes. Segítséget kérni pedig az erő és a bátorság jele.

Az önismereti mentorprogram hosszú távú, személyes kísérés: biztonságos, folyamatos támogatást kapsz, amíg meg nem találod a saját belső stabilitásodat. Ott vagyok melletted az úton, ameddig szükséged van rá, és a sajátélményes alkalmakat – beszélgetést, imaginációt, szituációs foglalkozást, sétát – a számodra leginkább megfelelő ritmusban, szükség szerint váltogatjuk.

Részletek…
Férfi keze fehér kávésbögrét tart a térdén, a háttérben világos ablak és szobanövény (MI-generált illusztráció)

Kérsz segítséget, amikor szükséges?

Mindenre létezik megoldás, és sosem késő megtalálni…

Bár valószínűleg jól boldogulsz az életed legtöbb területén, mégis előfordulhat olyan helyzet, amelyben elakadsz, vagy olyan probléma, amely makacsul ismétlődik. Ilyenkor érdemes valakivel együtt ránézni.

Részletek…
Ex.I.T. program: a betonfalnak dőlve a földön ülő, fejét a kezére támasztó fiatal férfi, körülötte a falon krétával rajzolt kusza vonalak, nyilak és kérdőjelek (MI-generált illusztráció)MI-generált illusztráció

Ex.I.T. program: kilépés a romboló mintákból

Az Ex.I.T. a Vision Relax imaginációra épülő, 13 alkalmas program egy életterületen: segít felismerni és felülírni azokat az ismétlődő csapdákat, amelyek újra és újra csalódáshoz vagy kiégéshez vezettek.

A közös munka fókusza a három életterület közül az egyik:

  • Párkapcsolat: amikor a kapcsolataidban újra és újra ugyanaz a fájdalmas minta ismétlődik, vagy nem tudsz elszakadni valakitől.
  • Életközép: amikor kívülről nézve rendben van az életed, de belül üresnek és értelmetlennek érzed az egészet.
  • Hivatás: amikor a munkád kimerít, kiégtél, vagy nem tudod, merre lépj tovább a pályádon.

Jellemzően heti vagy kétheti rendszerességgel jössz, nyugodtabb szakaszban havonta.

Ex.I.T. program – részletek…
Érzelmi kollázs poszterizált stílusban: magányos, síró és elzárkózó alakok jelenetei

Neked mi nehéz éppen?

Valami már megint…

  • Balul sült el
  • Tönkrement
  • Véget ért
  • Fájt
  • Sokkolt
  • Kimerített
  • Csalódás lett

Valaki már megint…

  • Becsapott
  • Elhagyott
  • Letiltott
  • Átvert
  • Elutasított
  • Kikosarazott
  • Mást választott

Minden igyekezeted ellenére újra és újra kudarc és veszteség ér?
Tóparton álló magányos alak, előtte a felirat: „Kívül boldognak látszol, de belül ürességet érzel.”
Tóparton álló magányos alak, előtte a felirat: „Nem tudod eldönteni, hogy maradj, vagy elmenj.”
Tóparton álló magányos alak, előtte a felirat: „Hiányzik, hogy végre valaki igazán szeressen téged.”
Tóparton álló magányos alak, előtte a felirat: „Azt sem tudod, hogy ki vagy te valójában.”

Kívül mosoly, belül üresség?

  • Kívül boldognak látszol, de belül ürességet érzel.
  • Nehéz döntés előtt állsz: maradj, vagy lépj tovább?
  • Hiányzik, hogy végre valaki igazán meghallgasson és megértsen.
  • A sok szerep között keresed: ki vagy te valójában?
Arcát a kezébe temető férfi, mellette a felirat: „Valami nincs rendben. Valami hiányzik.” Arcát a kezébe temető férfi, mellette a felirat: „Nincs, ami inspiráljon. Nincs, ami lelkesítsen. Nincs, ami megmozdítson.” Arcát a kezébe temető férfi, mellette a felirat: „Folyton fásult vagy. Üres az életed. Minden csak pótlék. Semmiből sem elég.” Arcát a kezébe temető férfi, mellette a felirat: „Tartod magad a felszínen, de mélyen belül már rég kiégtél.”

Fásultnak, kiégettnek érzed magad?

  • Valami nincs rendben. Valami mélyen hiányzik.
  • Nincs, ami lelkesítsen. Nincs, ami igazán megmozdítana.
  • Elveszett a belső nyugalmad, állandó a stressz és a szorongás.
  • Minden csak pótlék. Semmiből sem elég.

A felszínen még tartod magad, de a mélyben már rég kimerültél?

Nyitott ajtajú madárkalitka színes pillangóval, mellette a felirat: „Kinyithatod, ha akarod”

Kitörnél az ördögi körből?

Szeretnél változtatni azon, ami rosszul működik az életedben, ami újra és újra fájdalomhoz vagy elakadáshoz vezet – de egyedül nehéz meglátni a kiutat. Segítek megérteni a láthatatlan belső mozgatórugókat, hogy valódi szabadságot és új irányt találj…

Kapcsolódó írás: Legyen másképp! – Az önegyüttérzés szerepe az érzelmi sérülések feldolgozásában…

Szakállas férfi egy fának dőlve ül a parkban, és a kezével eltakarja a szemét (MI-generált illusztráció)

Úgy érzed, hogy elakadtál?

Amikor hosszú ideje nem boldogulsz egy nehéz élethelyzetben, a stressz, a bizonytalanság és a magány érzése egyre nehezebb teherré válik. Nem kell megvárnod, amíg teljesen kiégsz – a segítségkérés nem gyengeség, hanem felelősségvállalás önmagadért…

Kapcsolódó írás: A legjobb tanácsadó – kínzó kérdések esetén…

Bordó pulóveres, szakállas férfi az esős ablaknál, elgondolkodva néz ki a kertbe (MI-generált illusztráció)

Létezik „javíthatatlan” helyzet?

„Súlyos eset” vagyok, ha tanácsadásra járok? Működik a konzultáció online? Mit eredményez a program, és hogyan éri el? Meddig kell járnom, és mennyibe fog kerülni?

Kérdések és válaszok: 12 gyakori kérdés az önismereti tanácsadásról…
Szilágyi Attila önismereti mentor a műhelyben mosolyogva, mellette gondolatbuborékban: „Akarsz róla beszélni valakivel?”

Minden rendben van veled!

Ezt érdemes rögtön az elején leszögeznünk.

Normális, amit érzel. Normális, ahogyan vagy. Nem vagy elrontva.

Ezek az érzések – a szorongás, a tanácstalanság, a belső feszültség – nem a te hibáid, hanem fontos belső jelzések: azt mutatják, hogy a régi megoldásaid elérték a határaikat, és készen állsz az életed következő, tisztább és hitelesebb szakaszára…

Kapcsolódó írások: Mire jó az életközepi krízis? · Hazatalálsz önmagadhoz?

Magányos vándor sziluettje egy sötét barlang kijáratánál, előtte fénylő, ködös hegycsúcsokkal

Kivé leszel, amikor kiteljesedsz? Készen állsz az indulásra?

Hogyan indulunk el? 3 egyszerű lépés:

  • 1. Tájékozódás és bejelentkezés: Ha előbb csak kérdeznél, kérj visszahívást, vagy foglalj időpontot a díjmentes, 25 perces telefonos tájékozódó hívásra. Az 50 perces online bejelentkező beszélgetésen (30.000 Ft) részletesen feltárjuk a helyzetedet, megnézzük, hogy a te témádhoz én vagyok-e a legmegfelelőbb kísérő, és utána írásban is kapsz egy személyre szabott javaslatot.
  • 2. A forma kiválasztása: beszélgetés a budapesti műhelyben vagy Balatonfüreden, séta a természetben, vagy online videóhívás. Azt választod, amelyik neked a legjobb.
  • 3. Közös munka a saját ritmusodban: Nincs kötelező minimális időtartam: annyi alkalmat tartunk, amennyire a valódi megkönnyebbüléshez és tisztánlátáshoz szükséged van. (A csomagprogramok alkalomszáma előre rögzített.)

Mi történik a bejelentkező beszélgetésen?

  • Meghallgatlak: biztonságos, nyugodt tér, ahol ítélkezés nélkül elmondhatod, miben szeretnél támogatást kapni.
  • Felteheted a kérdéseidet, és megvizsgáljuk, milyen lépések vezetnek a valódi változáshoz.

Ha mindketten úgy látjuk, hogy tudok neked segíteni, megállapodunk az együttműködésünk kereteiben…

Első lépés: tegyél egy lépést önmagadért!

Ha vágysz a belső békére, az egyensúlyra és támogató, hiteles kapcsolatokra, akkor tegyél ma egy bátor lépést…

Időpontot foglalok
50 perces bejelentkező beszélgetésre

Egyéni foglalkozások: válassz formát!

Mindenki másképp nyílik meg. Jöhetsz hozzám eseti konzultációra egy konkrét élethelyzet kibogozására, vagy kísérhetlek hosszabb folyamatban is a mentorprogram keretében – a számodra legkényelmesebb formában.
Imaginációs foglalkozás: csukott szemmel, ellazulva fekvő fiatal férfi a kanapén, mellette a jegyzetelő segítő (MI-generált illusztráció)

Miért dolgozom élményalapú módszerekkel?

Mert az emberi döntéseket mélyen berögzült érzelmi minták irányítják, nem a rideg logika. A feszültségmentes, fókuszált állapotban megélt új tapasztalatok tartósan átalakítják azokat a belső blokkokat, amelyek eddig visszatartottak.

Nő otthon laptopon beszélget, előtte a szőnyegen egy golden retriever kutya alszik

Online foglalkozás

Bárhol is élsz a világban: a saját otthonod kényelméből, utazási idő nélkül. Ugyanolyan közvetlen figyelemmel kísérlek, mintha személyesen ülnénk egymással szemben.

Időpontfoglalás naptárban
Tudnivalók
Ügyfélvélemény: „Tudom, hogy még sok mindenben változnom kell, de jó kezekben érzem magam nálad…” – ötcsillagos visszajelzés Ügyfélvélemény: „Azonnal rajtakapom magam, amikor megint valami régi minta mentén működöm…” – ötcsillagos visszajelzés Ügyfélvélemény: „Már most óriásit változott a mindennapi életérzésem…” – ötcsillagos visszajelzés Ügyfélvélemény: „Szükségből kezdtem el, de most már szeretek járni…” – ötcsillagos visszajelzés

Szia Attila!

Kérdezted, hogy milyen érzésekkel gondolok a közös munkára. Csak röviden pár dolog.

Azt szeretném elsőként kiemelni, hogy már most mennyit változott a mindennapi életérzésem. Egyre többször megfigyelem, hogy érzelmileg hogy vagyok egy helyzetben, és nem csak zsigerből reagálok, vagy amikor igen, akkor is szinte azonnal rajtakapom magam, ha valami régi minta mentén működöm.

[...]

Tudom, hogy még sok mindenben változnom kell, de jó kezekben érzem magam nálad. Bevallom, hogy ugyan eredetileg azért kezdtem járni, mert felismertem, hogy egyszerűen szükségem van rá, de mostanra már megszerettem járni hozzád. :)

Köszönöm, hogy kísérsz!

/ egy önismereti mentoráltam /

Ügyfélvélemény: „…nehéz időszakon van túl. Lelkileg mára már jobban van, hála Önnek!” – ötcsillagos visszajelzés
Ügyfélvélemény: „…megállja a helyét, és tud hinni magában, hogy képes rá!” – ötcsillagos visszajelzés

Kedves Attila!

Minden nap az eszemben volt, hogy válaszoljak, mert nagyon-nagyon hálás vagyok Önnek a segítségért, amit a családunk kap Öntől.

A gyermekem nehéz időszakon van túl. Belefogyott, szinte belebetegedett ebbe a szakításba. Ügyesen álcázza, nem mutatja, de sem engem, sem Önt, de legfőképpen magát nem tudta becsapni.

Mára már jobban van lelkileg, hála Önnek! Remélem, megállja a helyét egyedül is, és fog tudni hinni magában, hogy képes erre. Nagyon szépen köszönjük a segítségét, szakmai tudását!

[...]

Teljesedjen ki a szakmájában, sok gyógyult, boldog embert kívánok Önnek a saját boldogságán keresztül!

/ egy szülő, akinek a gyermekét mentoráltam /

Szilágyi Attila önismereti mentor kabátban, stégen állva egy nádas tópart előtt, napsütésben

Találkoztunk már?

Szilágyi Attila vagyok, önismereti mentor, az Elindulok.hu önismereti műhely megalapítója. Egyéni tanácsadást nyújtok és csoportos foglalkozásokat tartok, felnőtteknek és fiataloknak, élményalapú módszerekkel, elfogadó, bátorító légkörben. Hittel vallom, hogy minden nehézségre létezik megoldás, amit sosem késő megtalálni.

Mentorként abban támogatlak, hogy őszintén fel tudd tenni magadnak a legfontosabb kérdéseket – és elfogadással tudj kapcsolódni a saját válaszaidhoz.

Szilágyi Attila
önismereti mentor

Elindulok.hu önismereti műhely
1121 Budapest, Karthauzi u. 6. 1. em. 6.
+36 (20) 571 6499

Mire számíthatsz tőlem, ha nehéz időszakban vagy?

A valódi segítség nem okoskodás, kéretlen tanács vagy erőltetett pozitivitás, hanem nyugodt, megtartó jelenlét. Ezt ígérem neked:
  1. Meghallgatlak. (Csendben, ítélkezés nélkül, teljes figyelemmel.)
  2. Egyenesen beszélek. (Őszintén, mellébeszélés és játszmák nélkül.)
  3. Elismerem az érzéseidet. (Jogod van azt érezni, amit érzel.)
  4. Megkérdezem, mire van szükséged. (Nem találom ki helyetted; kérhetsz.)
  1. Stabil pont leszek. (Kiszámítható és biztonságos, akkor is, ha körülötted viharos minden.)
  2. Melletted maradok. (Nem hagylak egyedül a fájdalmaddal, de nem is telepszem rád.)
  3. Ha kell, szakemberhez irányítalak. (Ismerem a határaimat; ha orvosi vagy pszichoterápiás segítség kell, abban is segítek.)
  4. Magam is segítséget kérek. (Rendszeres szupervízióba járok, hogy legyen miből adnom.)

Készen állsz az első lépésre?

Válassz egy szabad időpontot az online naptárban az 50 perces bejelentkező beszélgetésre, vagy jelentkezz be közvetlenül a kiválasztott konzultációra.

Időpontot választok naptárban

Kapcsolat

Ha szeretnél időpontot foglalni, keress bátran az alábbi elérhetőségek bármelyikén. Ha előbb csak kérdeznél, kérj visszahívást, vagy foglalj időpontot a díjmentes, 25 perces telefonos tájékozódásra.