Magazin

Miről írjál az önismereti naplódba?

Esténként, amikor összegzed a napodat, és csokorba szeded az aktuális érzéseidet, segíthet az elmélkedésben, ha felteszed magadnak az alábbi 5 kérdést:

  1. MI AGGASZT? – Mitől félsz? Mi miatt szorongsz?
  2. MI FÁJ? – Mi okoz gondot és szomorúságot?
  3. KI BÁNTOTT ÉS MIVEL? – Mi zavar abban, amit tett veled? Miben zavar téged az, ami történt?
  4. MIT ÜZEN A TESTED? – A fejed, a torkod, a vállaid, a mellkasod, a derekad, a lábad?
  5. MI JÓ NEKED? – Mi szerzett ma örömet? Mi adott megelégedettség érzést? Mitől érzed azt, hogy ma is ÉRDEMES volt ÉLNED?

Szerző: Alain de Botton
Forrás: The School of Life

Mire jó az életközepi krízis?

Ahogyan a testi fájdalmaidnak is néha szabad szemmel nem látható a forrása — legyen az egy törött és rosszul összeforrt csont, vagy akár csak egy mélyen a bőr alá fúródott és benőtt tüske — ugyanúgy az érzelmi szenvedéseid okát is sokszor rég elfeledett élet­jeleneteidben találod…

A felnőttkori szexuális szorongás lehetséges korai gyökerei

Mit tehetünk, hogy megelőzzük az ilyen helyzeteket? Visszafordíthatók-e ezek az élmények, és ha igen, akkor hogyan?…

Legyen másképp!

Az ön­együttérzés szerepe az érzelmi traumák terápiájában…

Tanácstalanul

Elválj, vagy maradj? Megmondd, vagy eltitkold? Megtartsd, vagy elvetesd? Ezek nem elméleti kérdések. Súlyos és marcangoló érzelmek kavarognak mögöttük…

Életközepi átmenet – az én sztorim

Néhány közeli ismerősöm tudja rólam, hogy mielőtt önismereti tanácsadó lettem…

A megfelelő kérdés ereje

A megfelelő időben feltett jó kérdések néha fontosabbak a változáshoz, mint a rájuk adott válaszaink…

Úton a felnőttség felé

Mit jelent a felnőtt érzelmi állapot és viselkedés? És mit nem jelent…

„Jó nekem vele?” – 7 szempont, hogy eloszlasd a kétségeidet

Maradj vagy elmenj? Közeledj vagy távolodj? Íme 7 szempont, ami segíthet eloszlatni a kétségeidet…

Párkapcsolat nélkül jól lenni – miért olyan fontos ez?

Az egyedülállóságot sokszor kényszerű, nyomasztó és jó esetben csupán átmenetileg tartó állapotnak ábrázolják. Pedig, mint minden, ez is fejben dől el…

Szeretnél értesülni az új tartalmakról?

Feliratkozás hírlevélre…

Archívum

Gyűjtemény korábban megjelent írásaimból és vendégszerzők cikkeiből, amelyek segíthetnek képet kapnod a világlátásomról és a közös munkánk menetéről. Javaslatokat kaphatsz ahhoz is, hogy hogyan segíts saját magadnak különböző helyzetekben.

(A hivatkozások külön ablakban nyílnak meg, Google szövegdokumentumként.)

  1. Áldozatból tettes – Állítsd meg a sort!
  2. Féltékenység – Ki a hibás?
  3. Féltékenység – Mi a haszna?
  4. „Figyelek rád!” – A legfontosabb mondat az ember életében
  5. Gyötrő traumák és kínzó romantika – avagy Fájdalmasan keserédes mindennapi szenvelgéseink okai és megoldása
  6. Harag – Mire jó? Hogyan használd megfelelően?
  7. Hipnózis, transz, relax – Mi a különbség?
  8. Hipnózis-terápiák 1/2 – Transzállapotok és a hipnózis állapot
  9. Hipnózis-terápiák 2/2 – Katarzisélmény alapú imaginációs terápia
  10. Katie Byron: 4 kérdés és megfordítások (cikkgyűjtemény)
  11. Képzeld el, hogy gyengéden szereted magad!
  12. Kérdések a nap végére – Miről írjál az önismereti naplódba?
  13. Kulcskérdés: mitől félsz? – Az őszinte emlékezés terápiás útja
  14. Külső és belső szülő – 1. rész
  15. Megfelelési kényszer és ami mögötte van
  16. Miért fáj az egyedüllét? – A meg nem történt emlékek nyomában…
  17. Öngondoskodási szokások kialakítása
  18. Önmegvalósítás vagy elfogadás?
  19. Panaszkodj! – Problémától a megoldásig
  20. Sötétből a fénybe – Értsd (meg) magad!
  21. Szeretet-tartályod feltöltése humanisztikus terápiában
  22. Szorongásaink alapformái
  23. Tiszta tükörben – A nárcisztikus seb gyógyítása
  24. Univerzális (egzisztenciális) magány
  25. Vajon mitől gyógyít a terápia?
  26. Vizualizációs önismereti konzultáció – Hogyan zajlik egy alkalom?

Találkoztunk már?

Szilágyi Attila vagyok, önismereti mentor, az elindulok.hu önismereti műhely megalapítója. Egyéni tanácsadást nyújtok és csoportos foglalkozásokat tartok, felnőtteknek és fiataloknak, élményalapú módszerekkel, integratív személyközpontú szemléletben. Hittel vallom, hogy minden nehézségre van megoldás, amit sosem késő megtalálni. 25 év alatt jelentős tapasztalatra tettem szert a segítő hivatásban, miközben egy igen változatos életutat is bejártam, mely során rengeteg személyes élmény, módszertani képzés és tapasztalati felismerés formálta a szakmai szemléletemet mostanáig.

Rólam – szilagyiattila.hu