Az első lépés

Együtt a változás útján

Amikor önismereti tanácsadásra jössz, megteszed az első lépést önmagad felé. Kifejezed, hogy számítasz magadnak és megtapasztalod, hogy számíthatsz magadra.

Én pedig szakemberként azzal támogatlak, hogy felteszem neked azokat a nehéz kérdéseket, amelyeket önmagadnak nem tudtál és segítek abban, hogy képes legyél elfogadóan viszonyulni a saját válaszaidhoz.

Szilágyi Attila
önismereti mentor

Elindulok.hu önismereti műhely
1121 Budapest, Karthauzi u. 6. 1. em. 6.
+36-20-571-6499

Akkor gyere hozzám tanácsadásra, ha…

  • Kitörnél a sémáid fogságából és megszabadulnál a szorongástól.
  • Szeretnéd megérteni a gondolataidat, a viselkedésedet és az érzéseidet.
  • Belső egyensúlyra, békére és nyugalomra vágysz.

Hozzám akkor gyere tanácsadásra, ha…

  • Megértő és együtt­érző szakembert keresel, aki mellett eléggé biztonságban érezheted magad ahhoz, hogy szembenézz a családi és gyermekkori traumáiddal.
  • Ugyanakkor pártatlan és őszinte vissza­jelzést vársz a helyzetedre és a gondolkodás­­módodra vonatkozóan.
Nyugalom és csend

Integratív rendszerű önismereti tanácsadás

Az önismereti konzultáció segít, hogy megértsd a saját működésedet, és úgy tudj változni, hogy annak köszönhetően egyre jobban érezd magad a bőrödben.

A tanácsadáson fokozatosan feldolgozod a tudattalan félelmeidet és fájdalmaidat. Ez teszi lehetővé, hogy szabadon és kiegyensúlyozottan élhesd az életedet.

Hogyan zajlik a tanácsadás?

A tanácsadáson nem a múltadról meséltetlek, hanem az aktuális magánéleti, párkapcsolati és karrier helyzetedet dolgozzuk fel, és az azzal kapcsolatban felbukkanó nehéz érzéseidet, gátlásaidat és szorongásaidat oldjuk ki véglegesen, mert ez nyitja meg az utat afelé, hogy a problémáidat is tartósan meg tudd oldani.

Milyen témával érdemes kezdeni?

Az önismeret leghatékonyabban mindig tapasztalati úton fejleszthető, ezért javaslom, hogy olyankor gyere tanácsadásra, amikor van egy olyan nagy probléma az életedben, amivel kapcsolatban azt éled meg, hogy elakadtál, tehetetlen vagy, aggódsz, esetleg félsz vagy mély szomorúságot élsz meg.

Egy adott probléma megoldása közben mindig a teljes személyiséged fejlődik. Ezért a változást az egész életedben tapasztalod majd, nemcsak a fókusz­területen.

Mennyi ideig tart egy alkalom és hol történik?

A tanácsadás élményalapú módszerrel zajlik, ami hosszabb időt vesz igénybe, mint egy hagyományos ülés. Ezért egy alkalom időtartama 1,5 óra. A konzultáció történhet személyesen Budapesten, Svábhegyen, valamint helytől függetlenül online videóhívásban.

Hány alkalomra van szükség összesen?

Az élményalapú technikák hatékonyabbak, mint a hagyományos módszerek. Ezért lényegesen kevesebb alkalomra van szükség egy helyzet megoldásához. Az elérni kívánt céltól függően néhány alkalomtól néhány hónapig terjedően tartanak az együttműködéseink.

Katarzisterápiás konzultáció

Az érzelem­fókuszú imagináció egy transzállapoti katarzisterápiás módszer, melynek célja, hogy minden egyes alkalommal legalább egy gátló érzelmedet feldolgozd azáltal, hogy felismered a hozzá kapcsolódó hibás viselkedésmintádat és átértékeled a mögötte levő tudattalan gyermeki hiedelmedet a releváns élettapasztalataid fényében.

Biztonság és elfogulatlanság

A konzultáció során a személyközpontú tanácsadói módszertan eszközeit alkalmazom. Az empatikus objektivitás érdekében a terápiás őszinteséget akadályozó tudattalan elfojtásaid és hárításaid mechanizmusait relaxációs állapot segítségével oldjuk fel. Jelenet­vizualizáció során a hőstörténet elemző technikával dolgozunk.

Hogyan jelentkezhetsz?

Vedd fel velem a kapcsolatot az alábbi elérhetőségeimen.

Szilágyi Attila

Elindulok.hu – önismereti mentorprogram

Bajban lenni normális. A bajban segítséget kérni az erő és a bátorság jele.

Az önismereti mentorprogram során hosszabb ideig – általában néhány hónapig vagy egy évig – dolgozunk együtt a személyiségfejlődéseden rendszeres élményalapú konzultációval. A félelmeid és a gátlásaid fokozatosan csökkennek, a bizalmad és az önbizalmad pedig alkalomról alkalomra növekszik, ahogy egyre jobban megismered önmagadat és megtapasztalod, hogy a problémáidra talált megoldásaid valóban működnek.

Az Ex.I.T. (Kiút A Bajból) módszer

Az Elindulok.hu önismereti mentorprogram során az ExIT módszer szerint haladunk, ami jóval hatásosabb, mint a hagyományos coaching eszközök. Az ExIT módszer keretében az együttműködésünk során minden egyes alkalommal katarzis élményen keresztül dolgozod fel a korai traumáidat, relaxációs imagináció segítségével.

ExIT – Extra Intenzív Tanácsadás

Az ExIT program célja, hogy rövid időn belül rendbe tudd tenni egy adott életterületedet. A program elején egy bizonyos problémakörben egy konkrét célt tűzünk ki együtt, és azt érjük el az együttműködésünk végére, miközben a teljes személyiséged fejlődik, ezért a változást az egész életedben tapasztalod majd, nemcsak a fókusz­területen.

Az ExIT módszer hatékonysága abból fakad, hogy a humanisztikus személyközpontú tanácsadást lehetőség szerint minden egyes alkalommal kombináljuk egy modern, katarzis élmény alapú imaginációs módszerrel.

Az ExIT módszerrel végzett tanácsadás segítségével egy életterületedet akár 3 hónap alatt rendbe teheted.

Hogyan vehetsz részt?

Ha meg tudod fogalmazni, hogy mi az a konkrét változás, amit most szeretnél elérni a magánéletedben, a párkapcsolatodban vagy a karrieredben, akkor vedd fel velem a kapcsolatot az elérhetőségeimen egy előzetes tájékoztató és ismerkedő beszélgetésre.

Kapcsolat

Hogyan zajlik a program?

Az ismerkedő beszélgetésről Az első lépés oldalon találsz információt.

A program ideje alatt a megbeszélt rendszerességgel konzultálunk a megállapodott időpontban személyesen vagy online.

Az első konzultáción megmutatom a módszeremet, amivel dolgozni fogunk és egyben feloldjuk az első gátlást, ami a pillanatnyi tehetetlenség érzésedet okozta.

A következő négy-öt alkalom során lebontjuk azt a tudattalan rendszert, ami ahhoz a problémához vezetett, amivel kapcsolatban hozzám fordultál segítségért.

Legkésőbb a hetedik alkalom végéig feltérképezem a személyiségedre aktuálisan jellemző gondolkodási és érzelmi világodat, és az alapján javaslatot teszek neked a további együttműködésre.

Az együttműködésünk kezdetén közösen eldöntjük, hogy milyen hosszú időre és összesen hány alkalomra szerződünk, milyen gyakran találkozunk és milyen célt szeretnénk megvalósítani a program végére.

  • Amennyiben csak egy konkrét, akut elakadásban kéred a segítségemet, akkor az együttműködésünket várhatóan a hetedik alkalom során lezárjuk.
  • Amennyiben az ExIT – Extra Intenzív Tanácsadás programra jelentkezel, akkor az együttműködésünk során egy kiválasztott életterületedet tesszük rendbe 13 alkalom alatt.
  • Amennyiben készen állsz az életközepi átmeneteden való végighaladásra és szeretnéd, hogy én kísérjelek, akkor egy évre szerződünk.

Mi lesz a program eredménye?

Bár egyszerre csak egy területre fókuszálunk, de mivel közben az egész személyiséged fejlődik, ezért az életed minden területén tapasztalsz majd pozitív változást a közérzetedben, a hozzáállásodban, a gondolkodásodban és a viselkedésedben. Többek között:

  • érzékenyen felismered a szükségleteidet;
  • hitelesen képviseled a határaidat;
  • szégyen nélkül kommunikálsz;
  • bűntudat nélkül cselekszel;
  • szorongásmentesen kapcsolódsz másokhoz;
  • felszabadultan járod a kiteljesedésed útját.

Hogyan érjük el a változást?

Mindig az adott élethelyzettel kapcsolatban benned megjelenő nehéz érzelmeid[*] feldolgozása teszi lehetővé, hogy magát a problémát is véglegesen meg tudd oldani.

[*] pl.: csalódások, becsapottság, igazságtalanság, irigység, féltékenység, harag, agresszió, türelmetlenség, tehetetlenség, szégyen, bűntudat, félelem, szomorúság, magány.

Hogyan zajlik egy találkozó?

Beszélgetéseinken saját élményen alapuló módszerekkel dolgozunk, például imaginációval vagy drámával, mert a szimbolikus gondolkozás és az érzelmi katarzis mélyebben hat a tudattalan folyamataidra, mint a racionális érvek.

Hol zajlanak a személyes találkozók?

Budán, a XII. kerületben. A foglalkozások helyszíne a Svábhegyen található, a Déli pályaudvartól 15 percre, a Normafa irányában. Pontos cím: 1121 Budapest, Karthauzi utca 6. 1/6.

Térkép

Hogyan jelentkezhetsz?

Vedd fel velem a kapcsolatot az oldalon található elérhetőségeimen.

Találkoztunk már?

Szilágyi Attila vagyok, önismereti mentor, az elindulok.hu önismereti műhely megalapítója. Egyéni tanácsadást nyújtok és csoportos foglalkozásokat tartok, felnőtteknek és fiataloknak, élményalapú módszerekkel, integratív személyközpontú szemléletben. Hittel vallom, hogy minden nehézségre van megoldás, amit sosem késő megtalálni. 25 év alatt jelentős tapasztalatra tettem szert a segítő hivatásban, miközben egy igen változatos életutat is bejártam, mely során rengeteg személyes élmény, módszertani képzés és tapasztalati felismerés formálta a szakmai szemléletemet mostanáig.

Rólam – szilagyiattila.hu

Kompetenciahatárok

Előfordulhat, hogy egy adott problémád megoldásához az enyémtől eltérő szaktudás szükséges. Az önismereti tanácsadás nem helyettesíti az egészségügyi ellátást és a pszichoterápiás kezelést. Nem vagyok pszichiáter, orvos vagy természetgyógyász. Amennyiben klinikai tünetekkel érkezel hozzám, vagy diagnózist vagy gyógyszeres kezelést szeretnél, akkor továbbirányítalak a megfelelő szakellátásba.