Az első lépés

Együtt a változás útján

Amikor önismereti tanácsadásra jössz, megteszed az első lépést önmagad felé. Kifejezed, hogy számítasz magadnak, és megtapasztalod, hogy számíthatsz magadra.

Én pedig szakemberként azzal támogatlak, hogy felteszem neked azokat a nehéz kérdéseket, amelyeket önmagadnak nem tudtál, és segítek abban, hogy képes legyél elfogadóan viszonyulni a saját válaszaidhoz.

Szilágyi Attila
önismereti mentor

Elindulok.hu önismereti műhely
1121 Budapest, Karthauzi u. 6. 1. em. 6.
+36-20-571-6499

Akkor gyere hozzám tanácsadásra, ha…

  • Belső egyensúlyra, békére és nyugalomra vágysz.
  • Kitörnél egy ördögi körből vagy kiszabadulnál egy szorongás csapdából.
  • Szeretnéd megérteni és elfogadni önmagad: a gondolataidat, a viselkedésedet és az érzéseidet.

Hozzám akkor gyere tanácsadásra, ha…

  • Megértő és együtt­érző, ugyanakkor pártatlan és őszinte vissza­jelzést vársz a helyzetedre és gondolkodás­­módodra vonatkozóan.
  • Biztonságos közegre vágysz ahhoz, hogy feldolgozd családi és gyermekkori traumáidat.
Nyugalom és csend

Integratív rendszerű önismereti tanácsadás

Az önismereti konzultáció segít, hogy megértsd a saját működésedet, és úgy tudj változni, hogy annak köszönhetően egyre jobban érezd magad a bőrödben.

A tanácsadáson fokozatosan feldolgozod a tudattalan félelmeidet és fájdalmaidat. Ez teszi lehetővé, hogy szabadon és kiegyensúlyozottan élhesd az életedet.

Mi történik a tanácsadáson?

A tanácsadáson nem a múltadról meséltetlek, hanem mindig az éppen aktuális magánéleti, párkapcsolati és karrier helyzetedre fókuszálunk, és az azzal kapcsolatban felbukkanó nehéz érzéseidet, gátlásaidat és szorongásaidat oldjuk ki véglegesen, mert ez nyitja meg az utat afelé, hogy magát a problémát is tartósan meg tudd oldani.

Mikor gyere tanácsadásra?

Az önismeret leghatékonyabban mindig tapasztalati úton fejleszthető, ezért javaslom, hogy olyankor gyere tanácsadásra, amikor van egy olyan nagy probléma az életedben, amivel kapcsolatban azt éled meg, hogy elakadtál, tehetetlen vagy, aggódsz, esetleg félsz, vagy mély szomorúságot élsz meg.

Az is természetes, ha életkori sajátosságként jelenik meg benned az igény, hogy letisztázz magadban bizonyos dolgokat, amelyek zavarnak az életedben, és figyelmet fordíts olyan életterületeidre, amelyeket sokáig elhanyagoltál. De legtöbbször valamilyen jelentős és váratlan életesemény mutat rá a változtatás lehetőségére: gyermekszületés, házasságkötés, párkapcsolati vagy karrierválság, anyagi vagy egészségügyi problémák, érzelmi kimerültség, válás, szétköltözés vagy egy szeretted elvesztése.

Egy adott probléma megoldása közben mindig a teljes személyiséged fejlődik. A változást ezért az egész életedben tapasztalod majd, nemcsak a fókusz­területen.

Mennyi ideig tart egy alkalom és hol történik?

A tanácsadás időtartama 1,5 óra. A konzultáció történhet személyesen Budapesten, Svábhegyen, valamint helytől függetlenül online videóhívásban.

Hány alkalomra van szükség összesen?

A problémádtól függ, hogy hány találkozóra lesz szükség. Jellemzően néhány alkalomtól néhány hónapig terjedően tartanak az együttműködések.

Katarzisterápiás vizualizáció

A vision-relax.hu imagináció egy transzállapoti katarzisterápiás módszer, melynek célja, hogy minden egyes alkalommal legalább egy saját személyes traumatikus élményed kerüljön feltárásra és feloldásra, vagy legalább egy családi (ún. transzgenerációs) hiedelmedet dolgozd fel és értékeld át az élettapasztalataid fényében.

Biztonság és elfogulatlanság

A módszer fontos jellemzője, hogy a terápiás őszinteséget akadályozó tudattalan elfojtásaid és hárításaid mechanizmusait relaxációs állapot segítségével oldjuk fel a konzultáció során. Az empatikus objektivitás érdekében a konzultáció során a hőstörténet elemzés módszertan eszközeit alkalmazom.

Hogyan jelentkezhetsz?

Vedd fel velem a kapcsolatot az alábbi elérhetőségeimen.

Szilágyi Attila

Elindulok.hu – önismereti mentorprogram

Bajban lenni normális. A bajban segítséget kérni az erő és a bátorság jele.

Az önismereti mentorprogram során egy évig dolgozunk együtt a személyiségfejlődéseden rendszeres élményalapú konzultációval. A félelmeid és a gátlásaid fokozatosan csökkennek, a bizalmad és az önbizalmad pedig alkalomról alkalomra növekszik, ahogy egyre jobban megismered önmagadat, és megtapasztalod, hogy a problémáidra talált megoldásaid valóban működnek.

Az Ex.I.T. (Kiút A Bajból) módszer

Az Elindulok.hu önismereti mentorprogram során az ExIT módszer szerint haladunk, ami jóval hatásosabb, mint a hagyományos coaching eszközök. Az ExIT módszer keretében az együttműködésünk során minden egyes alkalommal katarzis élményen keresztül dolgozod fel a korai traumáidat, relaxációs imagináció segítségével.

ExIT – Extra Intenzív Tanácsadás

Az ExIT program célja, hogy rövid időn belül rendbe tudd tenni egy adott életterületedet. A program elején egy bizonyos problémakörben egy konkrét célt tűzünk ki együtt, és azt érjük el az együttműködésünk végére, miközben a teljes személyiséged fejlődik, ezért a változást az egész életedben tapasztalod majd, nemcsak a fókusz­területen.

Az ExIT módszer hatékonysága abból fakad, hogy a humanisztikus személyközpontú tanácsadást lehetőség szerint minden egyes alkalommal kombináljuk egy modern, katarzis élmény alapú imaginációs módszerrel.

Az ExIT módszerrel végzett tanácsadás segítségével egy életterületedet akár 3 hónap alatt rendbe teheted.

Hogyan vehetsz részt?

Ha meg tudod fogalmazni, hogy mi az a konkrét változás, amit most szeretnél elérni a magánéletedben, a párkapcsolatodban vagy a karrieredben, akkor vedd fel velem a kapcsolatot az elérhetőségeimen egy előzetes tájékoztató és ismerkedő beszélgetésre.

Kapcsolat

Hogyan zajlik a program?

Az ismerkedő beszélgetésről Az első lépés oldalon találsz információt.

Az első konzultáción megmutatom a módszeremet, amivel dolgozni fogunk, és egyben feloldjuk az első gátlást, ami a pillanatnyi tehetetlenség érzésedet okozta. Ettől azonnal kikönnyülsz majd.

A következő négy-öt alkalom során lebontjuk azt a tudattalan logikai rendszert, ami ahhoz a problémához vezetett, amivel kapcsolatban eredetileg hozzám fordultál segítségért, és eközben feltérképezem a személyiségedre aktuálisan jellemző gondolkodási és érzelmi világodat.

Amennyiben csak akut elakadásod volt, akkor az együttműködésünket várhatóan a hetedik alkalom során lezárjuk.

Amennyiben készen állsz az életközepi átmeneteden való végighaladásra és szeretnéd, hogy én kísérjelek, akkor együttműködési javaslatot teszek neked, amely alapján közösen eldöntjük, hogy milyen hosszú időre és összesen hány alkalomra szerződünk, milyen gyakran találkozunk, és milyen célt szeretnénk megvalósítani a program végére. A program ideje alatt a megbeszélt rendszerességgel konzultálunk a megállapodott időpontban személyesen vagy online.

Mi lesz a program eredménye?

Bár egyszerre csak egy területre fókuszálunk, de mivel közben az egész személyiséged fejlődik, ezért az életed minden területén tapasztalsz majd pozitív változást a közérzetedben, a hozzáállásodban, a gondolkodásodban és a viselkedésedben. Többek között:

  • érzékenyen felismered a szükségleteidet;
  • hitelesen képviseled a határaidat;
  • szégyen nélkül kommunikálsz;
  • bűntudat nélkül cselekszel;
  • szorongásmentesen kapcsolódsz másokhoz;
  • felszabadultan járod a kiteljesedésed útját.

Hogyan érjük el a változást?

Mindig az adott élethelyzettel kapcsolatban benned megjelenő nehéz érzelmeid[*] feldolgozása teszi lehetővé, hogy magát a problémát is véglegesen meg tudd oldani.

[*] pl.: csalódások, becsapottság, igazságtalanság, irigység, féltékenység, harag, agresszió, türelmetlenség, tehetetlenség, szégyen, bűntudat, félelem, szomorúság, magány.

Hogyan zajlik egy találkozó?

Beszélgetéseinken saját élményen alapuló módszerekkel dolgozunk, például imaginációval vagy drámával, mert a szimbolikus gondolkozás és az érzelmi katarzis mélyebben hat a tudattalan folyamataidra, mint a racionális érvek.

Hol zajlanak a személyes találkozók?

Budán, a XII. kerületben. A foglalkozások helyszíne a Svábhegyen található, a Déli pályaudvartól 15 percre, a Normafa irányában. Pontos cím: 1121 Budapest, Karthauzi utca 6. 1/6.

Térkép

Hogyan jelentkezhetsz?

Vedd fel velem a kapcsolatot az oldalon található elérhetőségeimen.

Találkoztunk már?

Szilágyi Attila vagyok, önismereti mentor, az elindulok.hu önismereti műhely megalapítója. Egyéni tanácsadást nyújtok, és csoportos foglalkozásokat tartok, felnőtteknek és fiataloknak, élményalapú módszerekkel, integratív személyközpontú szemléletben. Hittel vallom, hogy minden nehézségre van megoldás, amit sosem késő megtalálni. 25 év alatt jelentős tapasztalatra tettem szert a segítő hivatásban, miközben egy igen változatos életutat is bejártam, mely során rengeteg személyes élmény, módszertani képzés és tapasztalati felismerés formálta a szakmai szemléletemet mostanáig.

Rólam – szilagyiattila.hu

Kompetenciahatárok

Előfordulhat, hogy egy adott problémád megoldásához az enyémtől eltérő szaktudás szükséges. Az önismereti tanácsadás nem helyettesíti az egészségügyi ellátást és a pszichoterápiás kezelést. Nem vagyok pszichiáter, orvos, vagy természetgyógyász. Amennyiben klinikai tünetekkel érkezel hozzám, vagy diagnózist vagy gyógyszeres kezelést szeretnél, akkor továbbirányítalak a megfelelő szakellátásba.