Együtt a változás útján
„Az életünk minden pillanata számít, megéri változni.” – Szilágyi Attila
Milyen a valódi/érett férfi és a felnőtt/gyógyult nő?
Sérülékeny, sebezhető és őszinte. Tudatos, spontán és bizalommal teli. Érez és él. Boldog és megelégedett. Sír és nevet. Alkot és pihen. Biztonságban érzi magát és biztonságot nyújt. Nyílt és felszabadult. Kíváncsi és empatikus. Létezik és áramlik. Közöl és megfigyel. Cselekszik és kapcsolódik. Jelen van a pillanatban és belefeledkezik. Része az egésznek, egésze a résznek. Régésze a múltnak. Építésze a jövőnek. Gépésze a jelennek.
Mindenek előtt – és ez a fentiek legfontosabb előfeltétele – egy integrált lelkű személy érti, megérti, látja és elfogadja önmagát. Olyannak, amilyen. Annak, aki. Feltételek és kivételek nélkül. Ez az igazi változás: elfogadni azt, amit korábban elutasítottunk önmagunkban. Megérteni azt, amit addig szégyeltünk és legszívesebben életünk végéig rejtegettük volna önmagunk és mások elől. Itt kezdődik a valódi önazonosság, a felszabadult, természetes, spontán, tudatos, bensőséges kapcsolódás, az önhiteles élet.
Megérteni önmagunkat azt is jelenti, hogy el merjük hinni, hogy megérdemeljük a szeretetet. Nem a tetteink miatt – tehát nem kiérdemeljük –, hanem egyszerűen csak azért, mert vagyunk. A lényünk képesít arra, hogy szeretni tudjunk és a puszta létünk jogosít minket arra, hogy szeretve legyünk. Ha elfogadjuk ezt az univerzális igazságot, akkor helyreáll az önmagunkba és a világba vetett bizalmunk és képesek leszünk sérülékenyen megnyílni mások felé. Ily módon megtapasztalhatjuk azt az érzelmi gazdagságot, beteltséget és nyugalom élményt, amelyet a bensőséges emberi kapcsolatok nyújtanak.
Mentálhigiénés tanácsadással foglalkozom. 20 év mentori tapasztalat áll a hátam mögött. Humanisztikus pszichológiai elveket vallok és együttérzésfókuszú terápiás módszereket alkalmazok. Bővebben rólam >>
Beszélgetéseink során:
- megtapasztalod az érzelmeidet és elfogadod a gondolataidat;
- felismered az ismétlődő viselkedési hibáidat;
- kioldod a konfliktusaid mögötti tudattalan gátlásaidat; valamint
- felfedezed és szabadon megéled az erősségeidet és a legfőbb tehetségeidet alkotó tulajdonságaidat.
Jelenleg az alábbi egyéni konzultációs programjaimmal állok rendelkezésedre:
 Tanácsadás(mentorprogram) |
17.500,- Ft | /alkalom (1 óra) |
|---|---|---|
 Vizualizáció(fókuszmeditáció) |
35.000,- Ft | /alkalom (2 óra) |
 Drámajáték(jelenetterápia) |
52.500,- Ft | /alkalom (3 óra) |
Ha szeretnéd, a mentori beszélgetést és a vizualizációs konzultációt tarthatjuk online. A személyes tanácsadásra esetenként sort keríthetünk coaching séta formában.
Vizualizáció
Makacs vagy visszatérő gyötrelem?
Amikor szeretnénk tartós megoldást találni egy minket zavaró, ismétlődő problémánkra, akkor fontos, hogy megvizsgáljuk és tudatosítsuk, hogy milyen érzelmi töltet és milyen hibás logika állt a viselkedésünk hátterében, amivel létrehoztuk. Segíthet, ha újszerű szempontból közelítünk rá a helyzethez vezető eseményekre, a kreatív képzeletünket használva úgy, mintha csak egy filmet vagy színdarabot néznénk kívülről. Jelenetről-jelenetre haladva egyre tisztábban látszanak az ok-okozati összefüggések és a bajból kivezető út.
Tanácsadás
Változtatnál magadon és az életeden?
Néha csak arra van szükségünk, hogy átbeszéljük a dolgainkat valakivel, aki pártatlan visszajelzést tud adni nekünk, biztosít arról, hogy minden rendben van velünk és minden rendben lesz az életünkben, valamint felteszi nekünk azokat a kérdéseket, amiket magunknak nem merünk. Egy tapasztalt segítő talán már saját maga is keresztülment hasonlón, mint ami nekünk nehéz éppen. Hallgat és figyel. Érdekli, aminek örülünk, amit fájlalunk, ami jó nekünk és amitől félünk. Kérdez és érvel, mígcsak meg nem találjuk a megoldásainkat.
Séta
Ahogy lelkünk beöleli lépteink közös ritmusát, az fokozatosan kioldja belőlünk a szabad közlést gátló belső feszültséget. Ez igazán nagy segítség, amikor életünk nehéz élményeiről és helyzeteiről akarunk beszélni végre valakivel.
Online
A videó- vagy hanghívás egy modern, utazási időt kímélő megoldás, mely során a mentori konzultáció a legtöbb esetben hasonló légkörben és hatékonysággal zajlik, mint a személyes alkalom.
Az alábbiakban megismerheted az elindulok.hu mentorprogram részleteit. Ki az a mentor? Miben tud neked segíteni? Mi a program célja? Hogyan működik? Mi lesz az eredménye? Meddig tart? Mennyibe kerül? Ki vehet részt benne? Olvass tovább, hogy megkapd a válaszokat. Ha egyéb kérdésed van, vagy szeretnéd kipróbálni, hogy neked való-e ez az együttműködési forma, kérlek, bátran vedd fel velem a kapcsolatot.
Ki az a mentor?
„Minden emberben megvannak a belátáshoz, a személyes fejlődéshez, valamint a hozzáállás és a viselkedés megváltoztatásához szükséges erőforrások, melyek révén teljességgel kiaknázhatja a benne rejlő potenciált, azaz képes az öngyógyításra, önmegvalósításra és önmeghaladásra.”
A mentor olyan pszichológus vagy mentálhigiénés tanácsadó, aki a személyközpontú terápia szemléletét alkalmazva dolgozik, melynek alapelve, hogy a szakember csupán eszközként szolgál a kliens önfejlesztéséhez. A kliens tehát a saját kapacitását és vágyát használja fejlődésre és változásra, a tanácsadó pedig változást elősegítő környezetet teremt. A kettejük közti elfogadó, támogató kapcsolat segíti elő a kliens hitét önmagában, valamint a magabiztosságát és személyes fejlődését.
A mentor saját hitelessége és mélységes őszintesége arra bátorítja a klienst, hogy szabadon feltárja a gondolatait és az érzéseit. A mentor részéről megnyilvánuló feltétlen tisztelet abban ölt testet, hogy értékeli a kliens érzéseit, hozzáállását és perspektíváját.
A tanácsadás során a jelenre és a jövőre fókuszálunk, nem pedig a múltra, a beszélgetést a kliens irányítja. A tanácsadó mindig élénken figyel a kliens élményeire és ítélkezés nélkül reagál. Pozitív, optimista és őszinte. Mindig feltétlen tiszteletet és empátiát tanúsít, miközben a kliens szemén keresztül látja és fogja fel a világot.
Miben segít?
„A mentor pozitív színben látja a klienst, ezáltal képessé téve őt arra, hogy ő maga is megértéssel forduljon saját maga felé.”
A kliens felé áradó elfogadás lehetővé teszi számára, hogy elfogadja önmagát. Nő az önbecsülése és a magabiztossága, míg a bűntudata és a védekező reakciói gyengülnek. Növekvő önismerete pedig lehetővé teszi számára, hogy higgyen a képességeiben, jobban kifejezze magát és javítson a kapcsolatain.
