A megfelelő kérdések – Néha fontosabbak a változáshoz, mint a rájuk adott válaszaink
A terápia transzformatív hatása a beszélgetés során feltett kérdésekben rejlik, valamint a kérdést feltevő szakemberrel való aktuális viszonyodban.
Szerző: Szilágyi Attila, önismereti mentor, elindulok.hu | Közzétéve: 2024-02-08 | Olvasási idő: 1-2 perc.
Úgy is fogalmazhatnám, hogy a változás kulcsa a megfelelő kérdező által a megfelelő időben és helyen feltett megfelelő kérdés.
Mit jelent a „megfelelő kérdező” és milyen a „megfelelő kérdés”?
1. A „megfelelő kérdező” olyan valaki, akivel beszélgetve felszabadult vagy annyira, hogy őszintén tudj válaszolni, amikor kérdez téged.
A sikeres terápiához nélkülözhetetlen feltétel, hogy a segítőd társaságában és jelenlétében biztonságban érezd magad annyira, hogy minden kérdésére őszinte választ tudj adni – neki és önmagadnak.
Ezért amikor segítséget kérsz, mindig „megfelelő szakembert” keress, azaz olyan valakit, aki számodra szimpatikus, akivel szemben bizalmat érzel, aki érdeklődik irántad, és akivel szívesen ötletelsz a problémádon addig, mígcsak meg nem találjátok rá a „megfelelő kérdést”. Ha két-három alkalom után sem tudsz eléggé megnyílni a terápiás ülésen a szakemberrel szemben, akkor inkább keress másvalakit, akivel hamarabb felengedsz.
2. A „megfelelő kérdés” az, amely megfordítja a fókuszodat, kizökkent az addigi logikai érvelési menetedből és megváltoztatja a korábbi világképedet.
A megfelelő kérdés mindig az érzelmeidre irányul, valamint a mögöttes szükségleteidre és arra, hogy hogyan lehetne neked jobb egy adott helyzetben, mint eredetileg. A rávezető kérdések ugyan irányulhatnak a véleményedre, a megélésedre és az elképzelésedre egy adott problémával kapcsolatban, de a változás igazi kulcsa abban rejlik, hogy az érzelmeidet őszintén fel tudd ismerni és a fájdalmaiddal végre együtt tudj érezni.
Az a kérdés, amely fordulópontként elindítja benned a változást általában egy olyan korábbi életeseményedre vonatkozik, amellyel kapcsolatban „önkéntes emlékezetkiesést” vállaltál annak idején – az elviselhetetlen fájdalom miatt –, de amivel kapcsolatban mostanra már eleget tapasztaltál ahhoz, hogy visszatérj rá és őszintén beismerd az akkor fel nem ismert vagy elfojtott érzéseidet.
A megfelelő kérdés tehát mindig a megfelelő időben hangzik el és a megfelelő helyen. Ha az önismereti foglalkozáson egy adott kérdésre a válaszod „nem tudom”, akkor ne aggódj, nem veled van a baj, hanem azzal, hogy az még nem a megfelelő kérdés, hely, illetve időpont. Tovább kell kutatnotok, mélyebbre kell ásnotok, vagy másra kell fókuszálnotok előbb, – és majd, ha már feltettétek A megfelelő kérdést, akkor később lehet, hogy visszatérhettek erre a kérdésre is, és akkor már fogod tudni rá a választ. Vagy az is lehet, hogy addigra ez a kérdés már jelentőségét is veszíti közben.
Az életed minden pillanata számít. Érdemes változni. Megéri változtatni.
Szilágyi Attila, elindulok.hu
