Online tanácsadás
(Távkonzultáció)
A telefonos vagy digitális távkonzultáció (videó- vagy hanghívás) egy modern, utazási időt kímélő megoldás. A mentálhigiénés tanácsadás legtöbb formája – a segítő beszélgetés és az imaginációs gyakorlatok esetén – hasonló légkörben és hatékonysággal zajlik, mint egy hagyományos alkalom. Amennyiben a megfelelő bizalmi légkört már legalább egy személyes találkozásunk során megtapasztaltuk, akkor várhatóan gördülékeny természetességgel fogunk tudni együtt dolgozni az online térben is.
Videó- vagy hanghívás?
Tapasztalatom szerint a konzultáció kiválóan tud működni hagyományos telefonon és digitális konferencia platformokon is. A hanghívás előnye, hogy akár csukott szemmel és suttogva is beszélhetünk, ami növeli a befelé mélyülés lehetőségét. A videóhívás előnye, hogy látjuk egymás nonverbális kommunikációs jelzéseit, ezáltal akkor is tudjuk, hogy mi történik épp beszélgetőpartnerünkben, amikor „csend van” a másik oldalon.
Hogyan készüljek?
A konzultáció idejére biztosíts magadnak csendes környezetet, ahol zavartalan nyugalomban érzed magad annyira, hogy meg tudj nyílni a hívás közben. Amennyiben relaxációs vizualizációval dolgozunk, akkor jó, ha kényelmesen le tudsz ülni vagy feküdni úgy, hogy a szemed is be tudd hunyni. Figyelj a készüléked akkumulátorának töltöttségére és gondoskodj stabil internet kapcsolatról.
Az a tapasztalatom, hogy a kihangosított hívások során olykor hajlamosak vagyunk nagyobb hangerővel beszélni, s ez valamelyest az intim és sérülékeny légkör ellen dolgozik. Ezen segíthet, ha mikrofonos fülhallgatót használsz, így akár csukott szemmel és suttogva is beszélhetsz, ami növeli a befelé mélyülés lehetőségét.
Mennyibe kerül?
Az online alkalmak díjai megegyeznek a személyes találkozók díjaival:
- A tanácsadás díja: 20.000,- Ft/óra.
- A fókuszmeditáció díja: 40.000,- Ft/alkalom (2 óra).