Tanácsadás
(Mentori konzultáció)
Néha csak arra van szükségünk, hogy átbeszéljük a dolgainkat valakivel, aki pártatlan visszajelzést tud adni nekünk, biztosít arról, hogy minden rendben van velünk és minden rendben lesz az életünkben, valamint felteszi nekünk azokat a kérdéseket, amiket önmagunknak nem merünk. Egy tapasztalt segítő talán már saját maga is keresztülment hasonlón, mint ami nekünk nehéz éppen. Hallgat és figyel. Érdekli, aminek örülünk, amit fájlalunk, ami jó nekünk és amitől félünk. Kérdez és érvel, mígcsak meg nem találjuk a problémáinkra a saját megoldásainkat.
Fókuszmeditáció
(Vizualizáció, Imagináció)
Az érzelemfókuszú jelenetvizualizáció (Vision Relax) egy enyhe indukált nyugalmi állapotban történő terápiás konzultáció, mely segít feltárni és kioldani a konfliktusaid hátterében észrevétlen meghúzódó tudattalan motivációidat és gátlásaidat. Az eljárás központi elve, hogy a problémádat, amit szeretnél megoldani, illetve azt a nehéz érzést, amelyet szeretnél kioldani, egy valós vagy kitalált főszereplő elképzelt történetébe ágyazva vizsgálod, némileg eltávolodva a saját élethelyzetedtől – mintha csak egy filmet vagy egy színdarabot néznél kívülről. Jelenetről-jelenetre haladva egyre tisztábban látszanak az ok-okozati összefüggések és a bajból kivezető út.
Drámajáték
(Szituációs terápia)
Komplex, tapasztalásalapú önismereti és tudatosságnövelő foglalkozás: kapcsolatdinamikai analógiás szerepjátékokkal, valamint mozgás-, érintés-, ölelés-, ringatás- és súlyterápiával kombinált mentálhigiénés konzultáció. Mindfulness, érzet és érzelem, légzés- és testfókusz, mozdulatmeditáció és jelenetgyakorlat.
„Érezni, hogy élek...”
Találkozás, közelség, töltődés, összeolvadás, elválás, búcsú, veszteség, gyász, elengedés, újrakezdés, közeledés, távolodás, bezárkózás, kinyílás, elfogadás, visszautasítás, befogadás, határhúzás, dőlés, megtartás, zuhanás, megérkezés, tánc, harc, erő, győzelem, gyengeség, bukás, esés, összeomlás, felállás, lendületvétel, áramlás...
Sétakonzultáció
(Coaching séta)
Jó ötlet lehet olykor a konzultációt kivinni a négy fal közül és megtapasztalni, milyen különös ereje van annak, amikor egyszerre kapcsolódunk a környezetünkhöz és önmagunkhoz. Lépteid ritmusa csodákra képes! Séta közben ellazulsz és megnyugszol. Ez igazán hasznos olyankor, amikor az életed nehéz élményeiről és helyzeteiről akarsz beszélni végre valakivel.
A konzultációs séta kiválóan alkalmas a tehetetlenségérzettel járó elakadások akár egyetlen alkalom alatt történő kioldására.
Online tanácsadás
(Távkonzultáció)
A telefonos vagy digitális távkonzultáció (videó- vagy hanghívás) egy modern, utazási időt kímélő megoldás, mely mentori beszélgetések és fókuszmeditációs vizualizáció esetén alkalmazható. Hasonló légkörben és hatékonysággal zajlik, mint egy hagyományos önismereti tanácsadás alkalom. Amennyiben a megfelelő bizalmi légkört már legalább egy személyes találkozásunk során megtapasztaltuk, akkor várhatóan gördülékeny természetességgel fogunk tudni együtt dolgozni az online térben is.