Ex.I.T. program – Kiút a bajból!

A fejlődésünk során a tudattalanunk hat nagy kérdéssel foglalkozik (Erik Erikson nyomán): biztonság és magány; akarat és szégyen; céltudat és bűntudat; együttműködés és kisebbségérzet; önállóság és tehetetlenség, harag, pánik; intimitás és reménytelenség.

A hat készség a kommunikációs folyamat hat lépése: befelé figyelés (a saját érzelmem és szükségletem felismerése); közlés a partner felé (tartalom és forma); a partner vélt fogadókészsége; a partner vélt közlési hajlandósága; a visszajelzésre való nyitottságom; cselekvés (közeledés vagy távolodás).

Egy-egy készséget két szempontból járunk körül: az apai minta javítása a kommunikációra (közlés, kiáradás), az anyai minta javítása a cselekvésre (befogadás) hat. Ez hat szempontból két-két, vagyis összesen 12 fókusztéma; a 13. alkalom az integráló összefoglalás. A fókusztémák nem külön alkalmakhoz tartoznak: a történeteid láncolatában, gyakran egyetlen alkalmon belül is keverednek, és hogy éppen melyik kerül elő, a te történeted dönti el.

Akkor beszélgetünk, és közben figyelek arra, hogy a beszélgetésből kibontakozzon egy történet, amelynek van íve: kezdete, fordulata, vége. Ez szólhat rólad, de akár egy kitalált személyről is; az a lényeg, hogy benne testet öltsön az, ami most nyomaszt: az érzelmeid, a helyzeted, a belső vagy külső konfliktusod. A történettel aztán ugyanúgy dolgozunk.

Ez előfordulhat, és éppen ezért vagyok itt. A módszert meg lehet tanulni, készségszinten is el lehet sajátítani, és a legtöbb helyzetben magadat is hatékonyan ki tudod vele segíteni. Vannak viszont pontok, ahol külső kísérőt kérünk, mert kell valaki, aki mellett egyáltalán végig mersz gondolni egy-egy nehezebb emléket. Erre való a képzésem és a személyiségem, és jó vagyok benne. A fájdalomnak időt adunk: megvárjuk, amíg a feszültség kimegy, és csak utána megyünk tovább. Ha mégsem érzed magad velem elég biztonságban, akkor nem erőltetjük: megpróbálhatod máskor, mással.

Ez előfordulhat, hiszen különbözünk, és mindenkivel más tapasztalatcsomagot, más mélységben tudunk feldolgozni. Én sem leszek az egyetlen és utolsó segítő az életedben, valószínűleg csak egy állomás a sok közül. Te magad is sokat változhattál azóta, és talán éppen olyan apróságban gazdagodtál, ami akkor még hiányzott. Ha együtt sem megy, és nem tudok segíteni, akkor az elégedettségi vállalásom szerint nem kell fizetned. Semmit nem erőltetünk.

Az időt rá kell szánni, egy-egy alkalomra is, és az egész folyamatra is. Évek, évtizedek kellettek ahhoz, hogy valami elromoljon az életedben, ez nem fog csettintésre kijavulni: az egymásra rakódó, hibás érzelmi logikai csavarok kitekeréséhez fokozatosan, szisztematikusan és kitartóan kell megtenni a lépéseket. Volt, akivel hamarabb lezártuk, mert megoldódott, amiért jött; volt, aki a 13 alkalom után még tovább haladt, mélyebbre vagy egy másik életterületre; és volt, akinek jólesik az időnkénti „karbantartás”.

Senki nem fogja tőlem megtudni: a személyiségi jogaidat tiszteletben tartom, a titkaidat megőrzöm, azt is, hogy nálam jártál, ha ezt kéred. Közben azt remélem, hogy az első alkalmak után te magad fogod elmondani, milyen felszabadító érzés végre másként látni magadat és a világot, és mennyire másként élsz meg és reagálsz a helyzetekben. Örülnék, ha továbbadnád, mit hozott az életedbe az önismereti munka, de ez mindig a te döntésed.

Nem kell hinned benne, elég, ha nyitott vagy rá, hogy kipróbáld: az imaginációban nem hitről van szó, hanem arról, hogy átéled, mi változik, ha másképp alakul a történeted. Aztán két eset van. Vagy tudunk haladni ezzel a módszerrel: van egy technikája (mit kérdezek, mire fókuszálunk, mit vizsgálunk, mit próbálunk ki), és van egy haladási tempója, amely kettőnk személyiségéből, a természetes kapcsolatunkból adódik. Ha ez jól viselhető, sőt kellemes is, akkor haladunk vele, és ehhez igazítjuk az elvárásainkat. Vagy nem megy, és akkor megnézzük, hogy más módszer jobban illene-e hozzád, például az erdei sétakonzultáció, a szituációs vagy a testtudati foglalkozások. Ha olyan irányra lenne szükséged, ami nem az én szakterületem, akkor segítek, hogy merre indulj, kihez fordulj.

Előfordulhat, hogy az érzelmi munka után néhány napig megviseltebb, fáradtabb vagy érzékenyebb leszel a szokásosnál. A konzultációk során ráadásul beindulhatnak olyan gyászfolyamatok, amelyek korábban valamiért elakadtak, és ezek természetes módon napokig, akár hetekig is kísérhetik a mindennapjaidat. Ez nem hiba, hanem a folyamat része. Ilyenkor az alkalmak között is számíthatsz rám: ha nehéz szakaszba érsz, akkor egyedi megállapodás szerint telefonon vagy üzenetben is elérhető vagyok, a józan ész határain belül.

Nem kell senkit meggyőznöd, és titkolnod sem kell, de nem is kötelező mindenkinek elmondanod; jó, ha van, akinek elmondhatod, a döntés pedig a tiéd. Az is előfordul, és gyakori, hogy a környezeted nehezebben fogadja: ha valaki, aki együtt haladt az élet útján a másikkal, tempót vagy irányt vált, a másik gyakran megijed, és rosszul reagál. Ezek a helyzetek lehetőségek arra, hogy felülvizsgáld a korábbi rossz reakcióidat, és a folyamat során megerősített új képességeidet (frusztrációtűrés, önmegnyugtatás, asszertív kommunikáció) élesben alkalmazd. Ha segítség kell, akkor nálam párkonzultációra és családi konzultációra is van lehetőség, akár online, rövid segítségre pedig telefonon is számíthatsz.

Nem az a kérdés, hogy mennyire nehéz az, amit hozol, hanem hogy mikor vagy kész beszélni róla, és nem kell mindent azonnal elmondanod. Ha már eljössz az első alkalomra, akkor ennek a legnagyobb részét megtetted. Addig és olyan ritmusban haladunk, ahogy neked biztonságos. Nem ritka, hogy az igazi ok csak később mondható ki: van, aki akkor meri bevallani, miért jött, amikor már megbízik bennem és magában, és ilyenkor általában nagy megkönnyebbülés jön.

Az Ex.I.T. és a Vision Relax imaginációs módszer abból indul ki, hogy:

1. minden pénzügyi, párkapcsolati és más életvezetési problémád jelenlegi és korábbi, megoldatlan konfliktusokban gyökerezik;
2. a probléma megoldásához a viselkedéseden kell változtatnod;
3. a viselkedésedet az érzelmeid határozzák meg, azok kapcsolják össze a megoldatlan konfliktusokkal és a problémáddal;
4. végső soron tehát az érzelmeiden kell változtatnod, az viszont csak a korábbi konfliktusok feldolgozása és megoldása révén lehetséges.

Ha ezeket az alapokat érted és elfogadod, akkor az imagináció módszertani lépéseivel bármilyen problémád, konfliktusod megoldhatóvá válik. Hogy ez nálad is így lesz-e, azt a bejelentkező beszélgetésen őszintén megmondom: ha nem tudok segíteni, azt is, és azt is, merre érdemes továbbmenned. Az imaginációban nem elméleteket hallgatsz, hanem a saját élményeden dolgozunk: a képben kipróbálod, milyen, ha másképp alakul a történeted, és ezt a tapasztalatot visszük magunkkal. Sokan már az első alkalmak után könnyebbséget élnek meg; a tartós változás fokozatosan épül, ahogy haladunk. Ha pedig az első alkalom után úgy érzed, hogy ez nem neked való, akkor az elégedettségi vállalásom szerint annak az alkalomnak a díját nem kell kifizetned.