A valódi belső stabilitás nem a sürgetésből vagy sablonos tanácsokból, hanem a rendszeres, biztonságos és értő megtartásból születik.
Rendszeres pszichológiai konzultáció
Strukturált heti vagy kétheti egyéni kísérés
Amikor az életedben egymást érik a visszatérő konfliktusok, a szorongás vagy az érzelmi hullámvölgyek, a legnagyobb segítség egy kiszámítható, elfogadó közeg. Egy olyan hely, ahol nem kell megfelelned, nem kell erősnek látszanod, és ahol minden héten vagy kéthetente egy védett óra csak rólad szól.
A rendszeres pszichológiai konzultáció (19.999,- Ft / óra (50 perc)) keretében humanisztikus személyközpontú szemléletben dolgozunk együtt. Nem kívülről mondom meg, mit kellene tenned: abban kísérlek, hogy felfedezd a saját működésed mozgatórugóit, lebontsd a bénító sémákat, és megtanuld hitelesen képviselni a saját határaidat.
Mivel fordulhatsz hozzám? Időpontfoglalás
Milyen élethelyzetekkel és kérdésekkel érkezhetsz?
Az elakadásod nem kudarc, hanem egy fontos belső jelzés: arra int, hogy a régi rutinok már nem működnek, és ideje új válaszokat találnod.
A leggyakrabban az alábbi nehézségek esetén kezdünk rendszeres konzultációs folyamatot:
- Önbizalomhiány és állandó megfelelési kényszer: szorongás a kritikától, az „elég jó vagyok-e” kétsége, az önérvényesítés és a határozott nemet mondás nehézsége.
- Párkapcsolati zátonyok: elnémult párbeszéd, ismétlődő viták, elköteleződési vagy leválási bizonytalanság, féltékenység vagy társfüggő mintázatok.
- Munkahelyi és egzisztenciális stressz: kiégésközeli állapot, motivációvesztés, a túlzott felelősségvállalás terhei és a határok meghúzása a munka világában.
- Veszteségek és nehéz átmenetek: szakítás, válás, gyász, vagy olyan életszakasz-váltás (pl. 30-as, 40-es, 50-es évek dilemmái), amikor újra kell fogalmaznod, ki vagy te.
Kapcsolódó szakmai cikk: A szorongás geometriája – Riemann 4 alapformája és a harmadik dimenzió →
Hogyan viszonyul ez a többi ellátási formához?
A tiszta szerepek és a világos keretek biztosítják, hogy pontosan azt a támogatást kapd, amire szükséged van.
| Szempont | Mentál-egészségügyi ellátás | Rendszeres pszichológiai konzultáció | Önismereti mentorprogram |
|---|---|---|---|
| Tiszteletdíj | 14.999,- Ft / 50 perc | 19.999,- Ft / 50 perc | 24.999,- Ft / 50 perc |
| Fő fókusz | Krízisintervenció, mindennapi megküzdés, tehermentesítés rászorulóknak | Pszichés működés és sémák mélyebb megértése, önértékelés, kapcsolati dinamikák | Transzformatív önmegvalósítás, életközepi átmenet, aktív életviteli újratervezés |
| Módszertan | Támogató beszélgetés, lelkigondozói jelenlét | Személyközpontú mélyinterjú, érzelmi reflexió, kognitív integráció | Mély élményalapú technikák (imagináció, dráma, séta, gestalt) |
| Ütemezés | Kizárólag H-K délelőtt (3 hónapos keret) | Rendszeres heti vagy kétheti fix időpont | Strukturált mentori folyamat (3–12 hónap) |
Hogyan zajlik a közös munka a gyakorlatban?
A pszichológiai konzultáció kiszámítható, biztonságos ritmusra épül:
- 1. Lépés: Bejelentkező beszélgetés (orientáció)
Egy 50 perces online ismerkedő alkalommal nyitunk (Első lépés). Feltérképezzük a jelenlegi helyzetedet, megfogalmazzuk az együttműködés céljait, és megbizonyosodunk a kölcsönös szimpátiáról és a kompetenciahatárok tisztaságáról. - 2. Lépés: Rendszeres ülések (heti vagy kétheti ritmusban)
Közösen rögzített, fix idősávban találkozunk 50 percre személyesen a budapesti műhelyemben (XII. kerület, Svábhegy) vagy online. Mindig a most zajló események és a mögöttük meghúzódó mélyebb összefüggések állnak a fókuszban. - 3. Lépés: Értékelés és lezárási szakasz
A folyamat hossza rugalmas: nem szerződünk feleslegesen évekre. Amint úgy érzed, hogy elérted a belső stabilitást és a kitűzött változást, tudatos lezáró üléssel összegezzük az eredményeket.
Gyakorlati tudnivalók és feltételek
- Ülés időtartama: 50 perc
- Lemondás és módosítás: Legalább 48 órával az ülés előtt díjmentesen lemondható vagy áttehető.
- Fizetési módok: Készpénz, bankkártya, átutalás vagy Revolut.
Kompetenciahatárok és szakmai felelősség
A pszichológiai konzultáció egészséges személyiségek önismereti, döntési és életvezetési folyamatait támogatja. Nem helyettesíti az orvosi, pszichiátriai vagy klinikai pszichoterápiás ellátást! Amennyiben klinikai szintű pszichés zavar (pl. súlyos depresszió, pszichotikus tünetek, akut függőség vagy krízis) áll fenn, a kliens biztonsága érdekében kötelességem megfelelő egészségügyi szakellátó felkeresését javasolni.
