MAGAZIN

Hogyan működik az ember? Mi a trauma szerepe az ember életében? Hogyan zajlik a feldolgozása? Hogyan ismerd fel a benned rejlő változás lehetőségét? Hogyan segíts saját magadnak különböző helyzetekben?

Kiemelt cikkek

Boldogságra vágysz? Első lépés: Értsd meg magad!

(Kattints az ajánló panelekre a teljes cikk megnyitásához.)

Úton a szabadság felé

Szabadnak lenni azt jelenti – többek között –, hogy bízol magadban és másokban.

„A saját lábadon állsz”, azaz a saját megérzéseidre támaszkodsz és vállalod a felelősséget a döntéseidért, azáltal, hogy teljes szívvel és teljes mértékben elfogadod a tetteid és szavaid minden következményét. A könnyűeket és a nehezeket egyaránt.
Akkor mondhatod el magadról, hogy érzelmileg is szabad vagy, ha abbahagyod a boldogság hajszolását és a szomorúság előli menekülést, és bátran megéled a fájdalmaidat és szembenézel a félelmeiddel… és fordítva: ha mersz boldog lenni!

Ahhoz, hogy ezt meg tud valósítani, először is önvizsgálatot kell tartanod, hogy jelenleg hol tartasz…

Hazatalálsz önmagadhoz?

Az ember boldogságának alapja, hogy hű marad önmagához: hiteles és önazonos.
Megtartva
Megengedve

Azonban a gyermekkorban ért sérüléseink miatt elveszíthetjük a felhőtlen öröm képességét, amellyel addig önmagunkban és a világban gyönyörködtünk és azt a belső tudást, amely megmutatja, hogyan szeressenek bennünket jól mások.

Hogyan lehet ezeket felnőttkorban visszaszerezni? Nos, lássuk…

Miről írjál az önismereti naplódba?

Naponta körülbelül 70 000 gondolat fut át az agyunkon, és gyakran nem szánunk időt arra, hogy feldolgozzuk őket, ami túlterheltséghez és a mentális egészség romlásához vezethet.

Esténként, amikor összegzed a napodat, és csokorba szeded az aktuális érzéseidet, segíthet az elmélkedésben, ha felteszed magadnak az alábbi 5 kérdést…

Cikkajánló

(Kattints az ajánló panelekre a teljes cikk megnyitásához.)

Legyen másképp! | Az ön­együttérzés szerepe az érzelmi traumák terápiájában

Felnőtt életed ismétlődő problémái és konfliktusai hátterében meglepő módon olykor egészen apró gyermekkori rossz élmények állhatnak…

A hiány hiánya – a jó társ(aság) 6 jellemzője

Az emberi kapcsolatokban van néhány nagyon fontos élmény, amire mindannyian vágyunk, amire mindannyiunknak szükségünk van az érzelmi biztonsághoz…

Mire jó az életközepi krízis?

Az életünk első felében attól vagyunk „hasznos tagjai” az emberiségnek, hogy „alkalmazkodunk” a társadalmi elvárásokhoz és szabály­rend­sze­rek­hez. Azonban miután már elegendő tapasztalattal rendelkezünk ahhoz, hogy felülbíráljuk az aktuális szokásrendszert és berendezkedést, és az új viselkedésmintáinkkal hozzájáruljunk a társadalmi fejlődéshez, akkor azzal válunk az emberiség javára, amikor abbahagyjuk az addigi tudattalan mintáink követését…

A felnőttkori szexuális szorongás lehetséges korai gyökerei

Ahogyan a testi fájdalmaidnak is néha szabad szemmel nem látható a forrása — legyen az egy törött és rosszul összeforrt csont, vagy akár csak egy mélyen a bőr alá fúródott és benőtt tüske — ugyanúgy az érzelmi szenvedéseid okát is sokszor rég elfeledett élet­jeleneteidben találod. Mit tehetünk, hogy megelőzzük az ilyen helyzeteket? Visszafordíthatók-e ezek az élmények, és ha igen, akkor hogyan?…

„Jó nekem vele?” – 7 szempont, hogy eloszlasd a kétségeidet

Maradj vagy elmenj? Közeledj vagy távolodj? Íme 7 szempont, ami segíthet eloszlatni a kétségeidet…

A megfelelő kérdés ereje

A megfelelő időben feltett jó kérdések néha fontosabbak a változáshoz, mint a rájuk adott válaszaink…

Tanácstalanul

Elválj, vagy maradj? Megmondd, vagy eltitkold? Megtartsd, vagy elvetesd? Ezek nem elméleti kérdések. Súlyos és marcangoló érzelmek kavarognak mögöttük…

Életközepi átmenet – az én sztorim

Habár kezdettől fogva vonzott a segítői hivatás, mégsem volt magától értetődő, hogy én valaha önismereti konzulens leszek…

Úton a felnőttség felé

Mit jelent a felnőtt érzelmi állapot és viselkedés? És mit nem jelent…

Párkapcsolat nélkül jól lenni – miért olyan fontos ez?

Az egyedülállóságot sokszor kényszerű, nyomasztó és jó esetben csupán átmenetileg tartó állapotnak ábrázolják. Pedig, mint minden, ez is fejben dől el…

Létezik „javíthatatlan” állapot?

„Súlyos eset” vagyok, ha tanácsot kérek? Működik a konzultáció online? Mit eredményez a program és hogyan éri el? Meddig kell járnom és mennyibe fog kerülni?

11+1 Gyakori kérdés az önismereti tanácsadás kapcsán…

Szeretnél értesülni az új tartalmakról?

Feliratkozom hírlevélre…

Archívum

(A hivatkozások külön ablakban nyílnak meg, Google szövegdokumentumként.)

  1. A boldogság tünetei – 14 élmény, amely jelzi, hogy egészséges vagy lelkileg
  2. Áldozatból tettes – Állítsd meg a sort!
  3. Féltékenység – Ki a hibás?
  4. Féltékenység – Mi a haszna?
  5. „Figyelek rád!” – A legfontosabb mondat az ember életében
  6. Gyötrő traumák és kínzó romantika – avagy Fájdalmasan keserédes mindennapi szenvelgéseink okai és megoldása
  7. Harag – Mire jó? Hogyan használd megfelelően?
  8. Hipnózis, transz, relax – Mi a különbség?
  9. Hipnózis-terápiák 1/2 – Transzállapotok és a hipnózis állapot
  10. Hipnózis-terápiák 2/2 – Katarzisélmény alapú imaginációs terápia
  11. Identitás – A legfőbb szervező erő
  12. Katie Byron: 4 kérdés és megfordítások (cikkgyűjtemény)
  13. Képzeld el, hogy gyengéden szereted magad!
  14. Kérdések a nap végére – Miről írjál az önismereti naplódba?
  15. Kognitív torzításaink haszna és (k)ára – Te hogyan torzítasz?
  16. Kulcskérdés: mitől félsz? – Az őszinte emlékezés terápiás útja
  17. Külső és belső szülő – 1. rész
  18. Megfelelési kényszer és ami mögötte van
  19. Miért fáj az egyedüllét? – A meg nem történt emlékek nyomában…
  20. Öngondoskodási szokások kialakítása
  21. Önismeret, önszeretet, önegyüttérzés és önelfogadás – A jungi katarzisfolyamat lépései
  22. Önmegvalósítás vagy elfogadás?
  23. Panaszkodj! – Problémától a megoldásig
  24. Sötétből a fénybe – Értsd (meg) magad!
  25. Szeretet-tartályod feltöltése humanisztikus terápiában
  26. Szorongásaink alapformái
  27. Tiszta tükörben – A nárcisztikus seb gyógyítása
  28. Univerzális (egzisztenciális) magány
  29. Vajon mitől gyógyít a terápia?
  30. Vizualizációs önismereti konzultáció – Hogyan zajlik egy alkalom?

Találkoztunk már?

Szilágyi Attila vagyok, önismereti mentor, az elindulok.hu önismereti műhely megalapítója. Egyéni tanácsadást nyújtok és csoportos foglalkozásokat tartok, felnőtteknek és fiataloknak, élményalapú módszerekkel, integratív személyközpontú szemléletben. Hittel vallom, hogy minden nehézségre van megoldás, amit sosem késő megtalálni.

Rólam – szilagyiattila.hu