Hogyan lehetsz boldog?
Ki vagy te igazán? Ki leszel, amikor kiteljesedsz?
Ha szeretnél tartós változást elérni az életedben, a karrieredben és a kapcsolataidban, akkor először önmagadat kell megértened.
Úton a szabadság felé
Szabadnak lenni azt jelenti – többek között –, hogy bízol magadban.
„A saját lábadon állsz”, azaz a saját megérzéseidre támaszkodsz és vállalod a felelősséget a döntéseidért, azáltal, hogy teljes szívvel és teljes mértékben elfogadod a tetteid és szavaid minden következményét. A könnyűeket és a nehezeket egyaránt.
Mi motivál valójában?
A felelősségvállalás nem jelent önhibáztatást.
Ha azon gyötrődsz, hogy miért nem tettél többet, vagy mást, egy élő, vagy elhunyt szerettedért, illetve, ha amiatt szorongsz, hogy ha most megtennél valamit magadért, azzal bajt okozol valaki másnak, akkor valójában egy korábbi rossz tapasztalatodból fakadó hibás hiedelem fogja vagy.
A bűntudat gyermeki gondolkodásmódot tükröző tudattalan gátlás, mely megfelelő eszközökkel feldolgozható. A lelkiismeret-furdalás terhének megfelelő kioldása után empátia és együttérzés jelenik meg pozitív motivációként, saját magunk és a környezetünk felé.
Érzelmekben gazdagon
A teljes élet magában foglalja a pozitív és a negatív érzelmek teljes mértékben történő megélését.
Akkor mondhatod el magadról, hogy érzelmileg is felnőttél, ha abbahagyod a boldogság hajszolását és a szomorúság előli menekülést, és bátran megéled a fájdalmaidat és szembenézel a félelmeiddel… és fordítva: ha mersz boldog lenni!
Minden érzelmednek, érzésednek és testérzetednek fontos szerepe van abban, hogy elérd a boldogságot. A lelked ezek által jelez neked, hogy mi jó neked (azaz: ki vagy te), és mi rossz (vagyis: ki nem vagy).
A félelmeknek is megvan a maguk hasznos, önvédelmi szerepe, bizonyos körülmények között, átmenetileg. Hosszú távon azonban érdemes felülvizsgálatot tartani, hogy nem korlátoznak-e már feleslegesen.
Szabadon, de nem egyedül
Érdemes a változást egy támogató segítővel elkezdened, aki teljes nyitottsággal fordul az érzéseid felé. Minél többször tapasztalod meg biztonságos, elfogadó környezetben azt, hogy az érzéseid hitelesek és érvényesek, a gondolataid, a vágyaid és a szükségleteid pedig elfogadhatóak, annál inkább növekedni fogsz a saját belső iránytűd mutatta jelzés követésére való hajlandóságban. A trauma- és hiedelem-feltáró önismereti beszélgetések és gyakorlatok által pedig fejlesztheted azt a készségedet, hogy figyelj a saját intuíciódra.
Minél kevesebb félelem és szorongás gátolja a felszabadult életélményedet, annál nagyobb kíváncsisággal és őszinte érdeklődéssel tudsz odafordulni önmagad felé és mások felé.
Ne késlekedj, indulj el az érzelmi érettség adta teljes és gazdag élet felé vezető úton. A kezdeti nehezebb szakaszokon pedig hagyd, hogy értő és törődő figyelemmel kísérjen egy tapasztalt útitárs.
Kérj segítséget, amikor szükséges!
Mindenre van megoldás, és sosem késő megtalálni!
Bár valószínűleg jól boldogulsz az életed legtöbb területén, mégis előfordulhat olyan helyzet, amelyben elakadsz, vagy olyan probléma, amely makacsul ismétlődik. Ilyenkor az erő és a bátorság jele az, ha egy szakember segítségét kéred.
Együtt a változás útján
Amikor önismereti tanácsadásra jössz, kifejezed, hogy számítasz magadnak és megtapasztalod, hogy számíthatsz magadra.
Szakemberként úgy támogatlak, hogy felteszem azokat a kérdéseket, amelyeket talán önmagadnak sem mertél megfogalmazni, és segítek abban, hogy elfogadóan tudj viszonyulni a saját válaszaidhoz.
Szilágyi Attila
önismereti mentor
Elindulok.hu
önismereti műhely
1121
Budapest,
Karthauzi u. 6. 1. em. 6.
+36-20-571-6499
Mit kell tudnod az önismereti tanácsadásról?
Az önismereti konzultáció során segítek abban, hogy mélyebben megértsd a saját működésedet, és olyan változásokat indíts el, amelyek hatására egyre otthonosabban érzed magad a bőrödben.
A tanácsadás során fokozatosan feldolgozod a rejtett félelmeidet, belső feszültségeidet és fájdalmaidat. Ez teszi lehetővé, hogy egyre szabadabban és kiegyensúlyozottabban élhesd az életedet.
Mikor gyere tanácsadásra? Mik a részvételi feltételek? Hogyan zajlik a tanácsadás? Mennyi ideig tart egy alkalom és hol történik? Hány alkalomra van szükség összesen? Milyen témával érdemes kezdeni? Hogyan jelentkezhetsz?
Hazatalálás önmagadhoz
Az ember boldogságának alapja, hogy hű marad önmagához: hiteles és önazonos.
Ürességből a teljesség felé – Életed legfontosabb találkozása
Gyermekként a jólétünk és túlélésünk a gondozóink jóindulatától függ. Ahhoz, hogy ezt megőrizzük, alkalmazkodnunk kell hozzájuk. Ha ebben a kiszolgáltatott időszakban hirtelen, vagy hosszan tartóan, nagy fájdalmat okozó kompromisszumokra kényszerülünk, a személyiségünk mélyen sérülhet: elveszítjük a felhőtlen öröm képességét, amellyel addig önmagunkban és a világban gyönyörködtünk. A világról alkotott képünk torzul, és eltávolodunk attól a belső tudástól, amely megmutatja, hogyan szeressenek bennünket jól mások.
Felnőttként – az életünk közepéhez közeledve –, új képességekkel és több tapasztalattal újra meg kell tanulnunk szabadon szeretni önmagunkat és másokat.
A boldogság útja – az önismeret és a változás paradoxona
A teljesség felé vezető út az önismereten át vezet: a traumáink feldolgozásán keresztül.
A változás azt jelenti, hogy egyre mélyebben megismerjük és elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek valójában vagyunk.
Minden alkalommal, amikor őszintén szembenézel a személyiséged egy korábban elfojtott vagy lehasított részével, máris változtál: elfogadóbb lettél önmagaddal szemben.
Ahogy sorra megismered elakadásaidat, szorongásaidat és félelmeidet, és együttérzően átöleled őket, egyre gazdagabb igazságokra lelsz önmagadról és a világról.
Ezek a felismerések – saját szép tulajdonságaid, szükségleteid, hajlamaid, motivációid és képességeid – átalakítják az érzelmi világodat.
Gazdagabbá teszik azt, ahogyan az életed örömteli és kihívásokkal teli pillanatait érzékeled:
kincsekké válnak számodra.
Boldogságra vágysz? Első lépés: Értsd meg magad!
Bajban lenni természetes. Segítséget kérni pedig az erő és a bátorság jele.
Az önismereti mentorprogram során hosszabb távon – általában néhány hónapig vagy akár egy évig – dolgozunk együtt rendszeres élményalapú konzultációkkal. Ahogy fokozatosan csökkennek a félelmeid és a gátlásaid, úgy nő a bizalmad és az önbizalmad is. Egyre mélyebben ismered meg önmagadat, és közvetlenül megtapasztalod, hogy a megtalált megoldásaid valóban működnek.
Miről írjál az önismereti naplódba?
Esténként, amikor összegzed a napodat, és csokorba szeded az aktuális érzéseidet, segíthet az elmélkedésben, ha felteszed magadnak az alábbi 5 kérdést:
- MI AGGASZT? – Mitől félsz? Mi miatt szorongsz?
- MI FÁJ? – Mi okoz gondot és szomorúságot?
- KI BÁNTOTT ÉS MIVEL? – Mi zavar abban, amit tett veled? Miben zavar téged az, ami történt?
- MIT ÜZEN A TESTED? – A fejed, a torkod, a vállaid, a mellkasod, a derekad, a lábad?
- MI JÓ NEKED? – Mi szerzett ma örömet? Mi adott megelégedettség érzést? Mitől érzed azt, hogy ma is ÉRDEMES volt ÉLNED?
Fogadj örök hűséget magadnak!
Önismereti csoportok
Egyéni foglalkozások
Találkoztunk már?
Szilágyi Attila vagyok, önismereti mentor, az elindulok.hu önismereti műhely megalapítója. Egyéni tanácsadást és csoportos foglalkozásokat tartok felnőtteknek és fiataloknak, élményalapú módszerekkel, integratív, személyközpontú szemléletben. Hittel vallom, hogy minden nehézségre létezik megoldás – amit sosem késő megtalálni.
Mentorként abban támogatlak, hogy őszintén fel tudd tenni magadnak a legfontosabb kérdéseket – és elfogadással tudj kapcsolódni a saját válaszaidhoz.
Szilágyi Attila
önismereti mentor
Elindulok.hu
önismereti műhely
1121
Budapest,
Karthauzi u. 6. 1. em. 6.
+36-20-571-6499
Foglalj időpontot néhány kattintással
Kényelmesen és gyorsan tudsz időpontot foglalni hozzám egyéni konzultációra, imaginációra, orientációra, valamint séta coaching és szituációs dráma önismereti foglalkozásokra az alábbi gombra kattiva.
Időpontot foglalok naptárbanKapcsolat
Ha kérdésed van, vagy szeretnél időpontot foglalni hozzám, akkor vedd fel velem a kapcsolatot az alábbi elérhetőségeimen.
